다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요ㅠㅠ
남자란무엇인가
- 2014.11.16 19:52
- 229
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제가 가지고있는 재료를 말씀드리자면
견과류 양상추 닭가슴살 파프리카 사과 귤 두부 등 어느집에나있을만한 재료들은 있습니다
아침식단을 양상추3장 닭가슴살 반캔 사과반쪽 견과류조금
저식단이 좋은건지도모르겟구여
나머지식단 어떻게해야할지도 모르겟네염 ㅠㅠㅠ
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점심은 일반식 소식 하시고 저녁엔 닭가슴살 샐러드나 야채위주의 식단으로 해보세요~ 견과류는 간식으로 드시구요 그리고 저염식으로 드시구요
바나나 하나추가 또는 고구마100그람추가하셔도 괜찮을듯. . . 파프리카 반쪽도 좋아요 양배추 간식으로 아사삭~~~~^^