커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 폭식

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지존

3233081 랭유우 2020.06.07 08:58
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다신

3233070 하위 2020.06.07 08:39
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지존

3233022 랭유우 2020.06.07 07:12
Timeup 제가 55-56왔다갔다하는데요 그럼 딱 이정도러만 먹어야되나요? 무조건? 좀더 먹어도 된다는게 좋다고도 하고 100채워도 된다는 분도 있고 다들말이달라서 헷갈리네요ㅠ

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정석

Timeup 2020.06.07 07:27
모든 기준점이라는게 있죠~제가말씀드린 양은 기준점이고요~열량소모가 많은날은 조금더 드셔도 상관은 없습니다~여기저기서 들은말씀이겠지만 지방은 지방섭취에서 쌓이는게 아니라 인슐린으로인해 지방이 쌓이는건 아시죠?인슐린분비를 제일많이하는게 탄수 그다음 단백질 거의자극없는게 지방입니다~단백질역시도 인슐린분비가 어느정도는 되죠~~그런데 단백질을 열량소모도 많지않은날 기준점보다 더 많이 섭취하게되면?그역시 지방으로 쌓일수있습니다~그래서 단백질역시 많은양은 좋지만은 않다고 말씀드린거에요~참고되셨으면 좋겠네요~

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정석

3233021 Timeup 2020.06.07 07:11
ㅎㅎ습관이 무섭죠...단백질역시 과하면 지방으로 간다는사실~~잊지마시고요~일일 본인체중10분에1정도로 드시는게 좋습니다~

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