커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 05일 (음식 1474kcal, 운동 376kcal)

아침식사 : 563kcal (38.20%)

팽이버섯은 소금× 후추&파슬리가루만 뿌림.
계란은 코코넛오일에 후추만~~~

현미밥을 저울로 재보니 120g이었다.
근데 귀찮아서 대충 햇반 그릇보단
적어보여서 작게 기록했는데
많이 기록했더랑.

뭐 그 칼로리가 높아서 다른거 못 먹어서
더 효과있었긋지.ㅋ

10g씩 더 기록하자.

몸무게도 우리집 바닥이 고르지못해서 옮겨 다닐때마다
다르게 나온다.
제일 똑같이 나온 숫자로~~~

햄김치찌개	174kcal
계란프라이(무염)	89kcal
팽이버섯볶음	90kcal
[CJ] 햇반 현미밥	210kcal

점심식사 : 410kcal (27.82%)

간식같은 점심~~

먹고 싶은걸로 ~~~

수박	79kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기	65kcal
업다운곤약젤리	2kcal
비비고들깨버섯죽	84kcal
말차빵	90kcal
쿠키	55kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal

오후 간식 : 76kcal (5.16%)

에이치즈크림	26kcal
[서울우유] 짜요짜요 복숭아	50kcal

저녁식사 : 403kcal (27.34%)

아들이랑 같이 밥묵자.

취나물무침	29kcal
꼬시래기	13kcal
미역줄기볶음	53kcal
쥬키니호박볶음	50kcal
현미밥	168kcal
[오뚜기] 카레 매운맛	90kcal

야식 : 22kcal (1.49%)

약이랑 같이 복용.

[일동제약] 아로골드D플러스

22kcal

운동 : 376kcal

보통 걷기	136kcal
에어로빅	240kcal

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