다이어트 일기
02월 20일 (음식 902kcal, 운동 158kcal)
환희혜
- 2016.02.20 07:05
- 61
- 0
아침식사 : 299kcal (33.15%)
299cal
| 쌀밥 (1인분, 94g) | 140kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 60g) | 84kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 18g) | 26kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 37g) | 26kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 50g) | 23kcal |
점심식사 : 270kcal (29.93%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 애호박 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 60g) | 27kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 257kcal (28.49%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 애호박 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 50g) | 23kcal |
간식 : 76kcal (8.43%)
| 아몬드 (1개, 9g) | 63kcal |
| 건포도 (1회분, 5g) | 13kcal |
운동 : 158kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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