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다이어트 일기

06월 04일 (음식 972kcal, 운동 363kcal)

다신등급

zI존다요터
  • 2020.06.04 19:50
  • 86
  • 0

200604 하루기록

  • 음식
  • 운동

972/ 950

363/ 158

성공
(183)

아침식사 : 271kcal (27.88%)
[퀘이커] 마시는 오트밀 오트&그레인 222kcal
사과 49kcal

점심식사 : 326kcal (33.54%)
오이 9kcal
[청정원] 소고기 곤약볶음밥 175kcal
삶은 달걀 136kcal
방울토마토 6kcal

저녁식사 : 375kcal (38.58%)
잠발라야치킨 미니샐러드 162kcal
반숙대란 120kcal
바나나 93kcal

운동 : 363kcal
보통 걷기 10kcal
케틀벨 스쿼트 33kcal
라잉 레그 컬 22kcal
레그레이즈 24kcal
스미스머신 숄더프레스 3kcal
랫풀다운머신 25kcal
덤벨 사이드 밴드 18kcal
덤벨 아령운동 2kcal
사이드 레그 리프트 9kcal
인클라인 189kcal
보통 걷기 28kcal
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