비포&애프터
30일 만보걷기 최종후기
캘리열씨미
2
1
- 2020.06.03 14:22
- 2,627
- 48
3킬로정도 뺏지만 아직도 갈길이 멀다.. 운동도 운동이지만 식이 요법이 중요한걸 절실히 느낀당.
나이가 46살 홀몬도 들쑥날쓱해서 몸도 여기저기 아프고 식욕도 단게 넘 땡기고 힘들지만 일기를 쓰고 내가 조심하고 몸이 바뀌는걸 느끼니 힘이 생긴다^^
홧팅~~~
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멋있어요!!
자극받고 갑니다ㅎㅎ
같은 40대 언니보고 힘냅니다 더 열심히 할께요! 언니도 화이팅!
감사합니당^^ 저도 응원받으니 더 기운나네요~~ 우라 모두 홧팅!!!
만보걷기외 다른운동은 어떤거하셨어용?
보통 만보-이만보 걷고
스쿼트 100번정도
골프를 해서 안다치게 보호차원에서 약간의 할 근육 운동과 아참 저녁으로 10븐씪 스트레칭 해줘요.
주구장창 걷기 잘해요.
강쥐와 산책 30분도 꼭 하고요.
저도 만보걷기 시작했어요
화이팅입니다
홧팅
대단해요!
만보 말이쉽지 꾸준히하는건 힘든데 대단하시네요 멋지세용!
만보 도전 성공 축하드려요!!! 멋져요