몸무게는 정상 체중을 보유하신 분도
1~3kg씩 변동이 있기 때문에 변동이
심하다고 해서 이상한 것도 아니며
지극히 자연스러운 현상입니다.
다만 체중을 잴 때는 ‘언제’도 중요하고 ‘얼마나 자주’도 중요하다
고 할 수 있습니다. 실제로 미국의
미국의 ‘위민스 헬스’가 체중을 제대로 재는 법을 정리한 것이 있는데 먼저
옷을 모두 벗고 저울에 올라 아침 공복시 체중을 재실 것, 그리고 매일 체중을 재면서 일희일비해서는 안 된다는 겁니다.중요한 것은 매일 공복시 체중을 달아 데이터를 모아야 한다는 점으로 특정일의 체중보다는, 일정 기간에 걸친 체중의 변화 추세를 보는 것이 정확합니다. 몇주~몇 달 정도의 수치를 기록해 추세적으로 체중이 줄고 있는지 살피셔야 한다는
거고요. 더불어 몸무게를 재는 것이 정신적인 스트레스로 다가오실 때에는 애써 매일 체중계를 들여다보지 말라고 전문가들이 조언하기도 했습니다. 체중을 달면서 스트레스를 받기보다는 운동과 식단 조절에 신경을 쓰는 게 바람직합니다.
중요한 건 체중이 아닌 체지방과 근육의 비중,그리고 사이즈의 변화
라고 할 수 있겠습니다. 기회가
되시면 보건소나 헬스장에서 인바
디로 틈틈히 체크해 보세요.
비용은 무료~5000원 정도 하기
때문에 지역마다 장소마다 다르므로
자세히 알아보시는 편이 좋겠습니다.

전 매일 아침 일어나자마자 소변 후에 재보는데 가장 정확한거같아요. 밥먹으면 먹는량에 따라 1kg 씩 증가하기도 해요. 근데 자고 다음날 아침 또 재보면 없어져 있구요ㅎㅎ 전 자꾸 재다 강박적으로 변해서 하루에 한번만 재요

체중은 기상 후 소변을 보고 물을 섭취하기 전에 재면 정직한 수치에 근접하는거 같아요