다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후에는 뭘 드시나요?
제제언니
- 2020.05.30 20:56
- 212
- 3
오늘 어쩌다보니 저녁을 못 먹고 운동을 했는데
아무것도 안 먹자니 이따 배고파서 잠 안 올 것 같고
먹는다면 뭐가 좋을지 모르겠네요~
일단 두유 한 팩 꺼냈는데 혹시 어떤 것들 드세요?
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운동 후 섭취하는 단백질은 운동 효율을 올리는데 도움을 줍니다. 우유 한두잔.. 단백질쉐이크... 등도 좋고... 저녁을 드시지 않고 운동 한 것이라면.... 저녁상 제대로 해서 섭취해 주세요.
전 저녁엔 해독쥬스 먹어요~~
너무 늦은 시간이면 전 유동식으로 먹어요. 운동 후면 단백질 쉐이크 먹구여