다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
별하찐맘
- 2020.05.28 06:59
- 164
- 1
남편이 하루종일 일을 하고
아기는 어리고,,,
따로 운동을 나갈수 없네요
홈트 중 흥미를 가지고 할수있는게 뭐가 있을까요?
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운동 종류는 다양합니다. 그 다양한 운동들을 우리가 무산소 운동과 유산소 운동 구분하고 병행하는 이유가 분명히 있음을 아셔야 하고.... 님처럼 운동시간 확보가 어려운 분들이시라면 무산소운동+유산소운동 의 효과가 있는 컨디셔닝 운동으로 운동을 접근하시는 좋겠다 싶고 이런 운동들의 종류는 마운틴클라이머나 버피테스트 같은 강도있는 운동들이 대표적입니다. 앞의 운동들을 2분 운동 1분휴식 패턴으로 하루 한번 3~5set 반복해 주셔도 운동으로써의 가치를 가지니 참고하세요.