다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동
랭유우
- 2020.05.27 17:33
- 146
- 2
다이어트란 식단과 운동을 병행하는게 좋지만
부득이하게 운동을 못하게되고 식단만 지킨다면요
기초대사량이 떨어지나요?
알려주세요ㅠ.ㅠ
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인바디로는 분명 안좋은 쪽으로 흐를텐데... 실제로는 그렇지 않아요. 근육량 감소라는게... 운동을 주단위 이상으로 멈추었을 때.... 일어나는 것이고 체지방 역시 금세 kg 단위로 변하지 않아요.
인바디 측정법 자체가 간접법이기에 미뤄 짐작하는 인자들의 작은 변화에 민감하게 반응하는 부분이 있어서...
하루이틀 운동 쉬었다고 큰일나지 않고 하루이틀 많이 먹었다고 큰일나지 않아요. 그러니 너무 민감하게 반응하지 마세요.
^^제가 요 삼일 체크해봤는데요.
체중은 그대로인데,
체지방 증가, 기초대사량 감소
하네요.
그래서, 생활운동하려고요.
일이 바빠 운동할 시간이 없지만~ 틈틈히 운동하려고요.