다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
타이거우즈가 후회하는운동이ㅜ달리기였다고 여기서 읽은거 같은데....
참지뱃살
- 2020.05.26 13:11
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제가 따른곳은 날씬한데 뱃살부자애요 165 에60 킬로. 보통 55 유지하다가 60 찍었는데 저녁은먹고 매일저녁 안주없이 맥주한캔 마셨는데 그게 살이 되나봐요. 어이없게도 안주도 안 먹는데 ㅋ
여기서 읽기로 그만큼 유산소 운동이 무의미하다 하는 ㅋ뜻인가 본데요. 저처럼 뱃살 부자는 어느정도 유산소로 빼주고 근력운동 가야하나요??
운동할 시간은 많지 않습니다 .
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아무래도 술도 탄수화물이 많아서 잠자기전 저녁 탄수화물은 남아서 지방저장을 많이 하게 되거든요.. 짧은 시간대비 버피테스트 같이 강도 높은 유산소 하시면 좋을 것 같고, 근력은 유산소랑 같이 병행하셔도 좋을것 같아요. 특히 복근이랑 코어위주 근력부터 접근하시면 기초체력 기르시는대도 좋고 뱃살이 좀 정리되어서 모양새도 좋아질 것 같아요.