비포&애프터
두달간 10kg감량
또로로로똘똘
- 2020.05.26 11:12
- 8,564
- 88
3월 24일부터 시작해서 인바디 96.2kg시작
오늘아침 86.2kg되었네요
첫2주 탄수화물끊고 이후부터는 먹긴하되 조금씩먹고
플랭크자세나 훌라후프로만 운동잠깐씩했어요
애둘보면서 운동하기 쉽지않네요
그래도 집에서 조금씩먹고 틈틈히 스트레칭하고 하니 좀씩 빠지네요~
힘내서 모두 목표량 빼시길바래요^^
저도 아직 20kg남았네요ㅜㅜ
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멋있어요
함께 목표 이뤄요!!!
대단하세여 !!
대단하세요!! 목표까지 화이팅!
멋집니다
탄수화물 한번에 팍 끊으면 안된다고 하더라구요 변비와서 더 늘려서 권장량에 60프로정도로 먹으니 좋아요 양배추는 필수구요ㅋ 어디서봤는데 칼로리를 넘적게잡음 초반에 빠져보이는데 운동도하고 우리몸도 일을해서 필수에너지가 있어야되는데 먹는게 적으면 지방부터 저장을 한데요 저도 같은 다이어터로서 살찌는음식을 안먹고 간을 약하게하고 권장량에 어는정도 맞추어서 잘드세요 화이팅이요
대단하세요!
대단하네용
대단해요
대다해요~~~^^