다이어트 식단
다이어트 39일차
수디수디
- 2020.05.19 21:49
- 171
- 0
생리전 식욕이 무척 강한 편. 오전에는 세상 음식에 관심도 없다가 저녁되면 이것저것 너무 먹고 싶어진다. 스트레스 받는게 더 안좋을거 같아서 일단 먹었는데, 먹고나니 배불러서 스트레스다. 생리전에는 내 감정 컨트롤이 잘 안되니 그냥 모르겠다. 아침에 몸무게 재보니까 수치도 늘고, 무엇보다 다리도 부어버렸다. 생리전에는 유산소가 좋대서 나가서 걷고 왔는데 그걸로라도 만족해야겠다. 당분간 좀 쉬자. 그래도 식단은 좀 조절해야되는데. 생리전 폭식증?에 도움 주실 분 구해요ㅠㅠ
점심(10시50분)
탄수화물-고구마, 토마토 작은거 4알
단백질-계란 2개, 두유
지방-X
간식(3시30분)
오꼬노미야끼
저녁(8시)
부침개, 관자 버터구이, 뽀또 2알, 우유 300ml
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