2020년안에 ㅂr디프ro필 찍기
5/19운동
홍쏭
- 2020.05.19 21:40
- 90
- 1
웨이트전 유산소(20분,런닝)
웨이트하체(레그컬20kg,20개씩 4세트/레그어덕션 25kg 20개씩 4세트 30kg20개/브이스쿼트 30,60,90,100kg 각 20개씩,힙업운동 5kg덤밸 20개씩 3세트,런지 덤벨5kg 10개씩 2세트)
유산소 스텝퍼 30분
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대박멋있어 매일가???