다이어트 고민&질문
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운동 시간
다시성공하즈아
- 2020.05.19 20:16
- 171
- 2
제가 유산소+근력운동 전부하는데요
저녁에 근력운동 후 유산소 운동 바로 하기랑
공복 유산소 운동후 저녁에 근력운동하기랑
뭐가 더 나은가요?
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전자요...
근력운동 40분은 유산소70분한 효과라고 들은것같아요.
전자가 나은걸로 알고잇어요 근력 후에 바로 유산소하면 효과가 극대화 된다구 트쌤한테 들엇슴미당•••공복유산소가 근손실 유발한다는 말도 잇고..