정석 다이어트
5.18 38일차
wannabe-healthy
- 2020.05.19 01:02
- 123
- 1
✔식단
-간식으로 거의 식사를 했다...ㅠㅠ내일은 간식 양을 줄이거나 식사를 든든히해서 간식을 먹지 말아야겠다.
-아침과 오후간식을 탄수화물 위주로 먹은 듯해서
저녁에는 일부러 생채소와 단백질을 챙겨먹었다.
✔운동
-아침산책 굿굿. 내일도 날씨 괜찮으면 산책 나가기
-등운동 못한게 아쉽다. 내일은 팔운동, 등운동 공고루 해줘야겠다.
오늘도 수고하셨습니다💗내일도 화이팅!
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고생하셨어요 🙂