다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
아리아리뿅뿅
- 2020.05.19 00:17
- 130
- 2
빠르게 걷기 1시간 30분씩 주 5회 이상하면 살이 좀 빠지겠죠ㅠㅠ??
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네!빠질꺼에요!
주 3~5회 이상 30분이상 운동해야 살빠진다고하잖아요.
운동끝나고 과식폭식하지않고 꾸준히한다면 빠질꺼에요!
아예 안하는것보단 스스로 운동을하는거니까요.
1.처음에는 걸으면서 내몸?상태를 아는게 좋을것같아요!!체중이 많이 나가서 아픈데 강도를 높게잡고 시간도 늘려버리면 몸이 축나니까요!
아플경우에는 우선 앉아서 쉬다가 다시 걷기!
2.걸어도 발목,무릎등이 안아프네?싶으면 빠르게 걷기
3.난 이것도 적응됬어!걷고뛰고를 시간안에 반복하기
힘들어요..처음에는 진짜 뛰는게 싫지만 이것도 적응되더라구요.
계속하면 적응은 되지만 나한테 맞춰서하기
빠르게 뛰지말고 나한테맞게 느리더라도 같은속도로 뛰기
식단이든 운동이든 내가 꾸준히할수있는게 진짜 중요한것같아요!
걷기 뛰기는 좋대요~