2020년안에 ㅂr디프ro필 찍기
5/18저녁 운동
홍쏭
- 2020.05.18 21:54
- 88
- 0
저녁-방울토마토 고구마1개 아몬드브리즈
운동-웨이트전 유산소10분(마이마운틴 20%,3.5)
웨이트 피티 (하체 50분-엎드려서하는거 20kg15개4게트,브이스쿼트-30kg15개,75kg,115kg미쳤네..런지 덤벨 각각6키로잡고 15개씩 양쪽 2세트,복근운동)
유산소 30분(스텝퍼)
하체 마무리 (힙어덕션25kg20개씩6세트)
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