다이어트 일기
02월 19일 (음식 879kcal, 운동 336kcal)
덕은
- 2016.02.19 12:07
- 22
- 0
아침식사 : 155kcal (17.63%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 244kcal (27.76%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
저녁식사 : 423kcal (48.12%)
| 삼겹살구이 (1인분, 125g) | 416kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 10g) | 4kcal |
간식 : 57kcal (6.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 336kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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