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수고하셨어요!
울 중2도 줄넘기 하는데 1000개면 80칼 소모 약 10분 걸리니까 점점 늘려가며 2000~3000개 도전 추천해요!!👍
수고하셨습니다~
섭취량은 좋은데.... 운동량은 너무 많아요^^ 전에도 이야기 했듯이... 아직 성장이란걸 해야하기에... 또.... 체지방 분해에 가장 효과적인 성장호르몬이 가장 왕성하게 활동할 시기이기에... 체중 말고 성장에 초점을 두고 접근하세요. 1500 언저리로 드시고 운동은 달리기나 줄넘기 정도로 200정도 소모한다 생각하고 접근하세요^^
lhs090223! 성장판 자극이 되는데 가장 좋은건 점프운동으로 알고 있어요. ^^