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다이어트 레시피

연어 깻잎쌈밥과 유부초밥

다신등급

날씬하다믿음😚

  • 2016.02.19 10:57
  • 1,049
  • 4

연어  깻잎쌈밥과 유부초밥

재료: 알레스카연어캔 ,(맛은맘대로)
깻잎 10장이상, 깨 ,김, 가다랭이포
간은 하지않아요 하지만 !!김에서 있는 기름 과 깨의고소함 가다랭이포의 짠맛이있기때문에좋아요
여기서잠깐 !✋ 연어캔 소량것 알아서 ㅎㅎ기름을 쭈욱 짜주세요 ㅎㅎ
깻잎에 돌돌싸주시공 ㅎㅎ
유부도 넣어주시면 ㅎㅎ끝
그리고 소량의반찬 과함께드시면 엄청 맛있어요 ㅎㅎ 쌀밥대신 저는 귀리밥 을 썻구요 ㅎㅎ잡곡밥좋아요 ㅎㅎ

어떤식사 규칙 이있다고들었어요
아침 점심 저녁
탄수화물 단백질 지방 섬유질
이규칙 만지켜도 살이빠진다구하네요 ㅎㅎ

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  • 입문
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 08:13

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  • 입문
    모찌하다 2016.02.25 12:09

    다이어트 하려면 부지런해야하네요 정말 ㅎㅎ

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  • 초보
    빼빼로바라기 2016.02.22 13:22

    냠냠 쩝쩝 알찬메뉴!

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  • 초보
    조꽐라도그 2016.02.20 18:54

    맛잇겟다

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아침 입니당 ㅎㅎ

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