다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복감이 느껴지지 않는 식단 공유 좀 부탁이요.
ganzij
- 2020.05.11 13:12
- 128
- 1
다욧 6일째인데 급 다욧하려니 너무 배가 고파요 ㅠ.어찌하면 포만감을 느낄수 있나요?
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단백질 섭취량 늘려주시면 공복감이 덜해요!! 그게 힘드시면 식사 사이에 간단한 간식 추가해주세요!! ㅎㅎ 예를 들면 당근, 토마토, 견과류 이런거요!! 이런 것도 싫으시다! 그러면 프로틴바같은 단백질 스낵(?)으로 드셔주세요!ㅎㅎ 다이어트할 때 배고프면 그게 폭식으로 이어질 수 있어서 배고프다 싶으면 꼭 뭘 드셔주세요!!!