다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리를 너무 적게 섭취하나요?
힘내보자!
- 2020.05.07 05:27
- 217
- 4
처음 시작할 때 하루에 거의 500칼로리 미안으로 먹고 운동은 한시간이상 했거든요... 근데 칼로리 조절을 잘못하고있는건가요?
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너무 안먹어두 안좋나요??ㅠㅠ
500칼로리는 너무 적어요ㅠ 다이어트 할 때도 500칼로리면 엄청난 절식에 해당되는 칼로리예요💦 안먹고 운동하는건 바람빠진 자전거를 굴리는 것 같은거라고 생각하시면 돼요. 그리고 그렇게 되면 나중에 1000칼로리만 먹어도 몸무게가 요요수준으로 늘어난답니다,, 지금 조금 증량할거 생각하시고 먹는거 늘리세요ㅠ 기초대사량 +200~400 정도는 먹어주는게 좋아용
아무리 다이어트라도 500칼로리미만은 너무 적어요 운동도한시간이상하시구..그렇게 드시면 운동한시간 효과도 못보실거같아요ㅠㅠ
그정도면 다이어트 하실때는 괜찮은데 다이어트 유지하실때는 조금씩 늘려주세요