다이어트 일기
02월 19일 (음식 1354kcal, 운동 603kcal)
낮은자리
- 2016.02.19 07:53
- 49
- 0
아침식사 : 195kcal (14.40%)
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 988kcal (72.97%)
| 순두부찌개 (1인분) | 203kcal |
| 공기밥 (1공기, 120g) | 177kcal |
| 찐만두 (6개) | 216kcal |
| 왕만두 (4개, 200g) | 392kcal |
저녁식사 : 171kcal (12.63%)
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
운동 : 603kcal
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트 (20분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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