다이어트 식단
05월 03일(점심 395kcal)
YeSomi
- 2020.05.03 13:45
- 81
- 0
식전 : 레몬생강계피차/ 메인 : 아보카도 밥샌드_상큼한 간장겨자소스로 현미밥 양념!! 김, 밥, 깻잎, 당근, 연근, 직접 만든 단무지, 아보카도, 셀러리잎, 밥 순서로 올려서 김으로 감싸 랩핑한 후 잘라 맛있게 한 입!!
점심 395kcal 13:36
탄수화물(25.4%) 73.85 / 291g
단백질(18.6%) 9.85 / 53g
지방(22.2%) 9.78/ 44g
| 계피 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 (1회, 5ml) | 1kcal |
| 생강 (1티스푼, 2g) | 2kcal |
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
| 연근 (1회분, 20g) | 13kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 깻잎 (10장, 10g) | 4kcal |
| 셀러리 (1회, 5g) | 0kcal |
| 간장 (0.5큰술, 7ml) | 2kcal |
| [오뚜기] 연겨자 (1큰술, 3g) | 10kcal |
| 사과식초 (1큰술, 4g) | 0kcal |
| 아보카도 (1인분, 40g) | 74kcal |
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