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도전! 다이어트신 1기

다시 13일차😳[2014.11.13]

다신등급

인어공주몽

  • 2014.11.13 22:35
  • 588
  • 12

몸무게가 왜 계속 제자리인지 생각해봤더니...
마술 일주일전 😲
이유가 있어 다행이긴 하다.
일단 일주일동안 운동과 칼로리 조절은 계속 하고 마술 시작하면 몸 상태를 봐서 유산소만 해야겠다.
일단 몸상태는 괜찮으니 운동은 쉬지 않는걸로 ㅋㅋ

♡ 수면
취침 : 3시
기상 : 8시 30분

♡ 식사
아침 : 요플레 플레인, 베지밀 당까지 생각한 뉴 에이스 두유(이거 다 마시면 이제 무첨가 두유 도전!!!)
점심 : 치킨필라프(헬스장 카페테리아에서 파는 메뉴인데 완전 꼿혀서 이것만 먹음 ㅋㅋ)
저녁 : 닭가슴살+살사소스, 군고구마 작은거 하나
간식 : 견과류

♡ 운동
싸이클(8분)
랫풀다운 20×4
데드리프트 20×4
덤벨로우 20×4
체스트프레스 20×4
트라이셉스 푸쉬다운 20×4
서킷 트레이닝 : 바벨로우, 푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 플랭크
런닝머신 50분
수영(발차기 50m×3, 자유형 50m×2, 배영 50m×3, 접영 25m×5, 평영 25m×4, 자유형 100m×1, 평영 100m×1)

다시 13일차😳[2014.11.13]

오늘은 앞 전신 사진만 올려요~~

다시 13일차😳[2014.11.13]

거의 변화없는 몸무게...
언제 앞자리가 5로 바뀔까??

다시 13일차😳[2014.11.13]

다시 13일차😳[2014.11.13]

다시 13일차😳[2014.11.13]

다시 13일차😳[2014.11.13]

오늘 처음 마신 두유라 상세 칼로리 올려요~~

다시 13일차😳[2014.11.13]

근력운동 하는 걸 찍어서 올리고 싶은데 찍어줄 사람이 없어요 ㅠㅠ

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.14 09:58

    내수댁 분명 마술이 끝나면 황금기에 훅 빠질꺼에요~~

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  • 지존
    내수댁 2014.11.14 02:13

    저도 마법일주일전이라 그럴까요 몸무게가 늘어서 제가 뭘 잘못하고있나싶어요

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.13 23:19

    해보자!아뵤~ 헬스는 오전이나 점심에 하구요 수영은 저녁 8시에 강습 가요^^

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.13 23:19

    해보자!아뵤~ 먹고 싶은건 정말 너무너무 많은데 엄청 참는중이에요. 다이어트 끝나면 식욕폭발할겋 같아요 ㅋ

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  • 정석
    해보자!아뵤~ 2014.11.13 23:06

    근데 궁금한게 있는데.. 운동을 수영도, 헬스도 같이 하시는 거에요.??^^

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  • 정석
    해보자!아뵤~ 2014.11.13 23:02

    운동도 많이 하시고 먹는것도 굉장히 적으신데..ㅎ 곧 진입하겠어요~ 와.. 어떻게1000칼로리 미만으로 먹나..했는데 답이 여깄었네요^^;;

    답글
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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.13 22:59

    윤수윤수 감사합니다~~~

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.13 22:59

    만대맞은전지현 원래 지난주에 했어야 했는데 실패해서 ㅠㅠ 이번주에는 꼬옥!!!

    답글
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  • 정석
    윤수윤수 2014.11.13 22:46

    와우!
    정말 열심히 하시네요!
    곧 좋은결과 있을꺼예요~
    화이팅!

    답글
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  • 지존
    만대맞은전지현 2014.11.13 22:41

    이삼일안에 50kg대 진입하시지 않을까용?^^ 화이팅!

    답글
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