다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 몇칼로리 섭취하세요?
*작심삼일
- 2020.05.02 09:00
- 231
- 2
너무 적게 먹어도 너무 마니 먹어도 안 되는 게
넘나 어렵네요
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기초대사량보다 300 ~ 400 정도 적게 드시면 됩니다!
보통 일반식으로 다이어트 하실 경우에는
아침 저녁 밥량만 반으로 줄이시고
점심은 그대로 드셔주시면 자연스럽게 살이 빠집니다!
선생임 기초대사량에 따라 먹는양 조절하시면 될것같아요! 전 1600인데 1000에서 1200사이로 먹고잇어요