다이어트 식단
04월 28일( 아침식사 137kcal)
쁘니74
- 2020.04.28 10:23
- 92
- 0
지엠다이어트2일차
야채먹는날
저거 다먹어도 칼로리걱정 노~~~~
아침 137kcal 10:08
탄수화물(8.4%) 27.76 / 329g
단백질(11.9%) 7.15 / 60g
지방(2.4%) 1.20/ 50g
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 표고버섯 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1개, 20g) | 7kcal |
| 팽이버섯 (1회, 10g) | 2kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 26g) | 8kcal |
| 청경채 (1접시, 30g) | 4kcal |
| 애호박 (1소접시, 26g) | 9kcal |
| 당근 (1개, 9g) | 3kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 15g) | 4kcal |
| 콩나물 (1봉지, 43g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 64g) | 5kcal |
| 콜라비 (1/2개, 16g) | 4kcal |
| 단호박찜 (1회, 57g) | 37kcal |
| 양상추 (1인분, 38g) | 4kcal |
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