다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
맨몸 스쿼트도 휴식이 필요하나요?
탱이y
5
- 2020.04.26 22:31
- 191
- 2
현재는 스쿼트 챌린지 따라서 진행중인데 다음달부터는 하루에 100개씩 하다가 익숙해지면 조금씩 늘려 가려고 합니다.
일반적으로 일주일에 적어도 1번 이상 근력운동 후 회복을 위한 휴식을 가지는데 하루 맨몸 스쿼트 100개는 굳이 휴식할 필요 없이 한달간 쭉 이어가도 될까요?
또 조금씩 나눠서 세트로 하는거랑 100개를 한번에 하는것 중 어느게 더 효과 있을지 궁금합니다.
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100개는 휴식하실 필요없어요! 그리구 운동응 언제나 최고자극으로 한계점까지 몰아붙이는게 효과가 가장 좋습니다 한번에 하는게 좋다는 말이죠😉
감사합니다😄