다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중관리
활력뿜뿜
- 2020.04.26 07:33
- 184
- 3
생리기관에는 어떻게 관리하나요?
전 생리시작하면 보통 식욕이 감소해서 먹는건 줄여지고 운동은 딱 끊습니다만.. 좀더 효과적이고 건강해지는 다신 정보좀 알려주세요
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감사합니다
운동 완전히 끊진않아요..... 습관된다그러더라구용.. 간단한 스트레칭 (저는 생리통이 심해서 체형교정 스트레칭해요) 은 기본으로 해주고, 일어나서 무리하지 않는 운동들 예를들면 땅끄부부 팔뚝살 운동같이 앉아서 간단히
하는 운동들은 하루에 한번은 꼭 해줘요 물론 본인의 몸에 무리가 가지않는선에서요~~
너무 무리한운동말고도 스트레칭만 하셔두 좋다고 해요