다이어트 일기
02월 16일 (음식 1396kcal, 운동 481kcal)
분홍대지♡
- 2016.02.18 20:27
- 55
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아침식사 : 375kcal (26.86%)
| 야채스무디 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
| 바람떡 (3개, 75g) | 156kcal |
점심식사 : 369kcal (26.43%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
저녁식사 : 507kcal (36.32%)
| 야채스무디 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 30g) | 270kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 145kcal (10.39%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 481kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
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