헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
오랫만에 헬스장~~go
근육형49
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- 2020.04.24 21:23
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오전에 버핏100개 완료
점심먹고 3달만에 헬스장으로~~
집에서 버핏을 열심히 해서인지 그다지 체력이 떨어지지 않아 기분 좋음~~^^
시간이 없어 런닝머신 6으로 10분걷고 하체 45분
1)레그 익스텐션 20kg 10회 2세트
2)시티드 레그컬 30kg 12회 3세트
3)스쿼트 10kg 15회 4세트
20kg 10회 5세트
4)레그 프레스 70kg 10회 5세트
오늘도 열심히 움직인 나 자신에게 칭찬~♥
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