자유게시판
닭가슴살 식단
보우야하루미치
- 2020.04.22 23:59
- 156
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탄수화물은 지방을 태우는 원료다!
닭가슴살만 먹기 보단 적절한 탄수화물을 섭취함으로써 지방을 더 잘 태우고 단백질을 더 잘 흡수할 수있다
운동 1시간 전 - 바나나, 고구마 등등 흡수율 느림
운동 후 - 오렌지주스 또는 포도주스 등등 흡수율 빠름
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