다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 운동
hyeonDD
- 2020.04.21 09:09
- 146
- 2
고도비만이고 두달째 다이어트중이에요
지금까지 운동은 하루1시간 빠르게걷기,실내자전거30분 이렇게 매일 하고있는데 여기서 근력운동을 더 추가하고싶은데 집에서 할수있는 근력운동이 뭐가 있을까요??
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플랭크!!!!
스쿼트 플랭크 2분정도 할수있을때까지.. 무리하시짐 마세용 땅끄부부 만보걷기다욧트 1시간짜리에 상체 운동도 같이해서 좋아용 바로 0.7키로 빠져서 신기.. 바보같이 넘 격하게해서 무릎뼈 넘아팟지만.. ㅠㅜ