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건강라이푸
  • 2020.04.19 09:03
  • 95
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유산소랑 근력운동을 어느정도 비율로 해야 알맞을까요??

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    빡센다이어터 2020.04.19 10:35

    같은 날 같이 하셔도 좋고
    격일로 진행하셔도 좋고
    편하신대로 진행하시면 됩니다
    근력에 초점을 맞춘 날에는 근력운동을 먼저해주시고
    유산소에 초점을 맞추신 날에는 유산소 먼저 해주시면 되겠습니다
    글쓴이님의 체력에 맞게 운동하시면
    그게 제일 글쓴이님께 잘 맞는 운동 비율이 될거에요!

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