다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가 부르지 않는이유
lover29
- 2020.04.16 14:08
- 204
- 1
왤까요,,? 학생인데 요몇일은 왠만한 어른 남성분들도 놀랄만큼 많이 먹엇습니다 이정도면 배거 부를텐데,,? 할만큼 탄수화물과 포만감이 높은 음식을 먹엇지만 그런 종류들로 점심만 5끼 먹은것 같습니다 거짓배고픔일까요?
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^^탄수화물의 힘이기도 합니다.
탄수화물은 쉽게 당화되어 혈당이 올라가는데요.
순식간에 올라갔다가 떨어지기 때문에, 당이 떨어지는 시점에 허기를 느끼는거거든요.
그래서, 탄수화물을 멀리하라고도 하기는 합니다.
탄수화물 말고 다른걸 드셔보심이 어떠할까요?
플레인요거트나 유산균 배양해서 드시는것도 도움은 됩니다. 한번에 300~500ml 정도 원샷...^^
유산균류는 원샷이 생명입니다.^^