안녕하세요
강박증버리고 건강식으로 맛있게 다이어트하자 라는 목표로 장기로 갈려고 하는 34살 다이어터 입니다 ㅎ
165cm/오늘 아침 공복 52.9kg/

기존 51~53로 항상 나갔었는데 작년초 자연스럽게 살이 빠지면서 덤으로 시작했던 다이어트로 48키로때까지 빠졌어요
충분한 단백질 섭취를 해준터라 근손실은 없었지만 당시 운동을 하지않은탓에 이후 요요가 왔어요 ㅜㅠ
작년 여름부터 테니스를 치기시작했는데 이게 오히려 운동끝나고 허기짐이 과식 폭식 폭음까지 하게 되면서 (관리할때 안먹던 치킨이나 이런것들도 너무 많이먹었어요) 12월인 무려.. 56키로....^^
거의 8키로가 쪘고그사이 더 쪗을때도 있었지만 체중계에 안오르고 그냥 외면했습니다 ㅜㅜ
1월부터 피티를 시작하면서 식단조절을 다시 들어갔는데
과거 다이어트랍시고 먹던 통밀과자들 이런것들을 끊는걸 많이 노력했어요
오히려 과식하게 되고 열량도 높아서 안좋더라구요 ㅜㅠ
지금은 최대한 자연식으로 먹기를 목표로 하고있고
글루텐프리, 저당, 저염식먹고 과식 및 과음하지 않기를 지향하고있습니다.
현재는 강박증에서 좀 벗어나보고자 한끼를 먹어도 즐겁게 적당량 먹는것에 집중을 하고있고 . 과식 과음을 할법한 환경을 줄일려고 하고있습니다 ^^
식단하면서 조금씩 잘 빼다가도 한번씩 고칼로리음식들을 많이 먹거나 건강식으로 과식해버리는둥 어이없는 상황들이 생겨서요 ㅠㅠ
대신 외식할때는 좋아하는걸로 그냥 맛있게 먹고 배부르면 그만먹기 !

보다싶이 몸무게는 아직 들쑥날쑥합니다
체지방 줄이고 근력올려서 50키로 정도 맞추려고 합니다.
그리고 저는 칼로리체크는 이제 하지 않기로 해서 (강박이생겨서요..ㅜ)
매일 식단위주로 업로드 하겠습니다
다들 즐겁게 함께 다이어트 해요 🙋🏻‍♀️