다이어트 일기
04월 13일 (음식 1574kcal, 운동 311kcal)
건강한영양쌤
- 2020.04.15 14:30
- 121
- 0
- 음식
- 운동
1574/ 1521
311/ 253
성공
(5)
아침식사 : 49kcal (3.11%)
| 사과 | 49kcal |
오전 간식 : 250kcal (15.88%)
| 덴마크우유 스윗연유밀크티 | 250kcal |
점심식사 : 380kcal (24.14%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 후랑크 불닭 | 130kcal |
| 굽네 볼케이노 치밥 브리또 | 250kcal |
저녁식사 : 567kcal (36.02%)
| 참외 | 62kcal |
| 굽네 볼케이노 치밥 브리또 | 250kcal |
| [허닭] 닭가슴살소시지 후랑크 오리지널 | 135kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
야식 : 328kcal (20.84%)
| [곰곰] 동글 현미밥 | 80kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 애호박볶음 | 21kcal |
| 가지볶음 | 21kcal |
| 상추겉절이 | 5kcal |
| 찐만두 | 112kcal |
운동 : 311kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
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