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저는 치팅이라기보다 주중 5일은 클린하게 다이어트 식단먹고 주말엔 편하게 먹는 편이예요. 치팅할 때 너무 고칼로리나 폭탄처럼 드시기보다 종류 구애없이 적정량 드시면 좋은 것 같아요. 또 평소 탄수화물 제한해서 먹다가 그 때 탄수화물 먹는 것들이 근육 성장에도 좋아서 적당한 치팅은 좋은 것 같아요.
저도 주말에는 편하게 먹고 주중에 관리해요!!