다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기에는 어떻게 운동하는게 좋을까요?
y****7
- 2020.04.12 10:15
- 120
- 1
현제 14키로 감량중인데 정체기가왔어요 어떻게해야 조금더 효율적으로 정체기를 극복할수있을까요?
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식단이나 운동에 변화를 줄 수도 있고 그대로 하실 수도 있는데 정체기는 결국 실망하지 않는 꾸준한 마음을 유지하는게 제일 중요한거 같아요. 결국 몸은 항상성을 유지하다가 변화를 받게 되니까 원하시는 방향으로 하시면 좋을 것 같아요. 저는 오히려 맛있는것도 한번씩 먹고 기분전환을 많이하고 운동도 꾸준히 했는데 시간이 지나니까 결국 변화가 오더라구요. 힘내세요!!