11일 토
첫끼
미주라도넛 그릭요거트 시나몬가루


점심
떡볶이뷔페(김말이2개 탕수육3조각 양배추2접시 팽이버섯 숙주 중국당면5줄)
간식
단백질바1/2
통밀당스틱2개
케이스 프로틴칩.모카에소프레소
저녁
닭가슴살 찜닭양념
통밀당 단백칩.갈릭버터
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