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자전거를 홈트 앞뒤로 타면 좋겠지만 둘 중 하나를 선택한다면 홈트 후 자전거요^^
홈트 + 실내자전거 하시는데요.
실내자전거 부하를 올릴수 있으면~ 반대로 하셔도 되요.
홈ㅌ레이닝이 무산소 운동이라면 홈트레이닝 먼저 하시고 실내자전거 타세요.