다이어트 일기
02월 18일 (음식 954kcal, 운동 1509kcal)
곰탱이라네
- 2016.02.18 10:39
- 119
- 0
아침식사 : 296kcal (31.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 봄동 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
점심식사 : 404kcal (42.35%)
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 164kcal (17.19%)
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 50g) | 28kcal |
| 배추나물 (1소접시, 50g) | 21kcal |
간식 : 90kcal (9.43%)
| [뉴트리] 디데이 디저트 발포 레몬티 (1회, 6g) | 10kcal |
| [뉴트리] 디데이 디저트 발포 레몬티 (1회, 6g) | 10kcal |
| [뉴트리] 디데이 디저트 발포 레몬티 (1회, 6g) | 10kcal |
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
운동 : 1,509kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
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