다이어트 일기
04월 08일
차우인들
- 2020.04.08 01:00
- 118
- 1
마시기
1.물 자주 마시기💧
2.녹차 마시기❗
3.탄산음료.쥬스는❌
음식.식단 조절...
1.칼로리 계산❌
2.다이어트 중 하루는 일부러 쉰다😇
3.인스턴트식품.과자.사탕.초콜릿.젤리 등..❌
4.한 번에 많이 먹기 보다는 적게 자주 먹기📌
일상생활
1.낮잠은❌
2.스트레스를🧨
3.더 많이 웃기😁
4.자는곳을 시원 하게🌬
5.양치를 평소보다 자주하기❗
6.전자기기에서 밝은 파란색 빛을 제거🖤 (자기전)
운동
1.2.5분 규칙 지키기❗
수면
1.건강한 수면시간은 8시간
- 음식
- 운동
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실패
(668)
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와!! 계획을 꼼꼼히 세우셨네요👍🏼 녹차는 하루에 한두 잔만 마실거죠?🥰