다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리 전 증후군
마름탄탄성공유지
- 2020.04.07 11:30
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이전에 단 음식이 막 당기진 않았는데, 어제부터 허리가 넘 아프고 근육통이 있더니 달달한게 막 땡기네요ㅜㅜㅜ
달달한 고구마랑 스크피 땅콩버터로 입막음 했어요!!
생리 전 이럴때는 몸이 원하는 거라 생각하고 탄수를 더 먹어주는게 맞나요, 아니면 참고 오히려 안먹는게 맞나요?ㅜㅜ
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이 시기가 단게 땡기는 이유가 PMS증후근 때문인데요, 이때 프로게스테론의 농도가 가장 최고치에 닿아서 피하지방이 쉽게 축적된다고 해요. 그러니까 조금만 참으시고 평소식단 혹은 더 적게 드시는게 좋으세요. 드시고 싶으시면 생리 시작하고 3~4일 정도에 프로게스테론이 가장 낮을때 황금기다이어트도 같이 하시면서 드시면 살도 효과적으로 빠질수있어요.
생리시작하면 입맛이 뚝 떨어져서 오히려 아무것도 안먹게 되더라구여ㅜㅜㅜ 생리전이라도 참아야겠네요! 감사합니다
안헤경 아이구.. 그래도 너무 참으시면 악화될수도 있으니까 왠만큼은 드시면서 해야되는거 아시죠?? 저도 꽤 통증 심한편이라서 압니다ㅜㅜ 같이 힘내요..!ㅠㅠ