다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초절식으로 먹고난 후 유지
kkongs2
- 2020.04.05 11:14
- 235
- 3
800칼로리 미만으로 먹고난 후 유지하려면 일반식 먹을 때 되게 조금 먹지 않으면 바로 요요오겠죠?ㅠㅠ 식탐 없애기 너무 힘드네요
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저는 1~2주에 100~200kcal씩 천천히 늘렸어요!
저도 100~200씩 늘리고 운동을 조금 줄여도 보면서 몸 상태 확인했어용
바로 일반식으로 정량 드시면 그렇겠죠? 몸이 변화된 식단에 적응하기엔 평균 6개월정도 걸린대요. 초반에는 일반식 조금먹다가 점점 늘리시는게 좋겠죠.