그런가요? 나름 배가 차게 먹고있는데.. 더 늘려야 겠군요! 감사합니다!

다이어터미라미 여러번 드셔서 적정칼로리를 섭취하는것보다~공복시간 16시간이상 갖으시고 영양섭취하시는게 더~효과적입니다~

Timeup 16:8 간헐적단식도 하고 두끼 먹고있어요! 2주 밖에 안되었지만요 ㅎㅎ.. 또한 당류를 많이 줄이고 단백질 지방 적정하게 먹고있어요! ㅠㅠ 그랬더니 식단이 1000칼로리 이상 잘 안되더라구요 ㅠㅠ

다이어터미라미 단백질을 계란이나 닭가슴살위주로 드시나요?아보카도나 아몬드 치즈 삼겹살같은걸 곁들이시면 충분한 열량이됩니다~체중이 어찌되시는지모르겠지만 단백질은 60~80그램정도만 드셔도되고 나머진 지방으로채우세요~~탄수화물은 지금 상황에선60그램 정도만드시는걸 권합니다~

Timeup 상세한 설명 감사드립니다~^^ 다이어트 공부할수록 너무 어렵네요!!