다이어트 식단
04월 04일(점심 469kcal)
YeSomi
- 2020.04.04 15:23
- 31
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식전 : abc주스(치아시드, 유청)/ 메인 : 닭오븐구이와 병아리콩/ 후식 : 에스프레소&크림
점심 469kcal 15:16
탄수화물(19.7%) 57.47 / 291g
단백질(72.3%) 38.34 / 53g
지방(16.5%) 7.28/ 44g
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 50g) | 82kcal |
| [잇슬림] 치킨오븐구이세트 (1인분, 199g) | 143kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 열무김치 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 비트 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 사과 (1회, 50g) | 24kcal |
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 수제 유청 (1잔, 30g) | 120kcal |
| 에스프레소 (1잔, 60ml) | 1kcal |
| 커피 크림 (1회, 4ml) | 10kcal |
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