초고도비만 할수있다
4월4월 8일차
봄봄봄봄이올까요
- 2020.04.04 08:54
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첫주 목표는
다이어트 1주차 목표한 몸무게 2kg감량에 성공했는데
2kg 중 0.3kg 만 체지방이고 나머지는 다 수분과 근육이라니 ㅠㅠ
1. 물도 매일 2.6L먹기
2.스쿼트 100번 런지 20
3.실내자전거 300kcal
4.스트레칭
5.반신욕
6.영양제챙겨먹기
평소 안하던짓은 1주일 동안 하루도 안빠지고 했는데..
쑥떡의 영향이 크네 .. 암튼 다이어트 2주차 start
2주차 목표도 -2kg감량.
1.물3L먹기
2.스쿼트 100번 런지 30
3.실내자전거 400kcal
4.국민체조
5.반신욕
6.영양제챙기기
7.땅끄부부 층간소음없는 다댄
. 컨디션 안좋은 날도 꾸준히 할려면 무리하게 잡으면 안하게되서 몸 움직임은 이정도가 목표.
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