다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작하려고 하는데 어떻게 먹고 운동해야 좋을까요?
하고말것이다
- 2020.04.03 20:16
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저는 키가 작은데도 불구하고 살이 많이 쪄서 문제인 학생이에요. 다이어트를 시작한다고 해도 오래가지 못하고요. 운동은 한다면 할수 있지만 가장 문제인건 식욕이에요. 제가 입시미술을 하느라 항상 저녁에 배가고파서 꼭 뭔가 먹게 되더라고요 ㅠㅜ 뭔가 위에 들어있는 느낌을 주는 다이어트 식품같은건 없을까요??
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일단 목표는 체중감량이시군요.
식단조절과 운동을 병행하시는게 당연히 좋은데요.
이제 시작하신다면~
간식끊기부터 해보시면~ 어떨까요? 이것만으로도 기본 2~3kg은 빠집니다.
그 후에 저녁끊기,
다음에 운동시작...
이런 순으로.
그럼 간단하게 1끼나 2끼 정도 먹으면 되는걸까요..???? 그리고 혹시 홈트 추천 해주실수있나요?
비드어0 체중감량의 첫째는 섭취량 줄이기입니다.
섭취량은 그대로이면서 운동만 열심히 하면~ 건강해지기만 하고, 날씬해지지는 않을겁니다.